半月板損傷，是運動(dòng)中經(jīng)常會(huì )遇到的問(wèn)題，特別是從事劇烈運動(dòng)及特殊職業(yè)的人員，但很多人對半月板不夠了解，導致患上半月板損傷時(shí)無(wú)所適從。那么，半月板損傷有哪些注意事項是我們需要知道的呢？

　　半月板是鑲嵌于膝關(guān)節股骨髁與脛骨平臺之間的一塊纖維軟骨，主要作用是增加了膝關(guān)節的穩定性和匹配性，承擔股骨-脛骨間的基本負荷，其次，半月板還具有緩沖震蕩的作用，就像汽車(chē)的減震裝置。如果半月板出現損傷，主要表現為膝關(guān)節的腫脹疼痛，活動(dòng)受限。

　　半月板損傷后要進(jìn)行積極治療，是采用保守治療還是手術(shù)治療，應根據損傷程度來(lái)確定。如果是保守治療可以采用休息、理療、康復鍛煉等。

　　半月板受損后還需要注意這些：

　　1.多休息：半月板損傷早期一定要注意休息，盡量減少關(guān)節中骨與軟骨之間的摩擦，避免進(jìn)一步的損傷。

　　2.注意保暖：寒冷的刺激會(huì )加重關(guān)節的疼痛，不利于損傷的恢復，因此注意膝部的保暖也非常重要。

　　3.避免負重運動(dòng)：注意避免上下樓梯、搬重物等負重運動(dòng)使膝關(guān)節壓力過(guò)大，加劇膝關(guān)節疼痛。

　　4.進(jìn)行適當的減重鍛煉：半月板損傷后期應適當進(jìn)行鍛煉可以選擇游泳、坐位直腿抬高等運動(dòng)，可增加膝關(guān)節的肌肉能力，有助恢復半月板功能。

　　健力多氨糖軟骨素鈣片告訴你這些半月板損傷注意事項

　　5.補充營(yíng)養：撕裂的半月板會(huì )在關(guān)節活動(dòng)中牽扯關(guān)節滑膜組織、磨損關(guān)節軟骨、加速關(guān)節退變，使關(guān)節炎提早出現。建議適當補充氨糖、軟骨素等營(yíng)養能修復軟骨和滑膜，減少對半月板的過(guò)度磨損，起到預防骨關(guān)節炎的作用。

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　　半月板損傷后想要盡快恢復一定要注意以上幾點(diǎn)了，配合健力多氨糖軟骨素鈣片加強保護！