對于很多的素食者來(lái)說(shuō)，在生活當中總是免不了還是需要攝入一些肉內，如果不攝入這些東西的話(huà)，很可能會(huì )導致我們的身體出現營(yíng)養失衡，如此以來(lái)對于我們身體而言是非常不利的，那么這個(gè)時(shí)候其實(shí)蛋白粉就是一個(gè)比較好的選擇，下面我們就來(lái)看看蛋白粉什么牌子好。

一、素食帶來(lái)的營(yíng)養缺失

肉類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)，人缺失肉類(lèi)的攝入時(shí)體內容易缺少它。而蛋白質(zhì)不僅可以作為人體能量來(lái)源，還是組成人體的重要物質(zhì)，參與細胞的生成，促進(jìn)機能的運轉等。人每天都需要體內3%的蛋白質(zhì)來(lái)參與身體的運作代謝，當身體中蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，身體不能很好的進(jìn)行代謝，不得不分解掉體內的蛋白質(zhì)來(lái)維持代謝。

二、素食如何補充蛋白質(zhì)

其實(shí)想要補充蛋白質(zhì)跟素食是可以不沖突的，蛋白質(zhì)的補充可以通過(guò)食用蛋白粉獲得。蛋白粉就是一種富含蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養補充劑，是日常飲食外補充營(yíng)養的好渠道。蛋白粉中的蛋白質(zhì)是經(jīng)過(guò)一定的工序從牛奶或者大豆中提純出來(lái)的，比肉類(lèi)食物含有的蛋白質(zhì)多，跟素食的概念并不沖突外，還不容易有太多其他物質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)的吸收更加純粹。

三、蛋白粉哪個(gè)牌子好

想要更好地給身體補充蛋白質(zhì)，選好一款蛋白粉很重要，蛋白粉哪個(gè)牌子好？這里推薦湯臣倍健蛋白粉。素食者飲食中失衡比較嚴重，湯臣倍健蛋白粉恰好是有一款營(yíng)養均衡的蛋白粉。它含有動(dòng)物乳清蛋白和植物大豆蛋白雙配方，經(jīng)過(guò)一定合理的比例調配，能給人體提供多達8種氨基酸。湯臣倍健選取了新西蘭天然牛奶和東北非轉基因大豆作為原料，更優(yōu)質(zhì)的原料可以提純出更優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

湯臣倍健蛋白粉，在食用上也是相對比較簡(jiǎn)單，避開(kāi)可能會(huì )觸發(fā)蛋白質(zhì)變性的過(guò)熱過(guò)酸的情況下，用涼涼的白開(kāi)水沖調，本身的味道也很香。如果是口味上偏甜或者偏咸的人士，可以適量加一點(diǎn)糖或者鹽調味，也是個(gè)不錯的選擇。蛋白粉也可以緩解素食者平時(shí)所吃的蔬菜谷物類(lèi)當中所含的蛋白質(zhì)較少并且日常飲食中攝入量不等于吸收量的問(wèn)題。